Чек-лист анализов: исключить дефициты и гормоны

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, регулирующие скорость метаболизма в нейронах. При субклиническом гипотиреозе ТТГ повышен (3–10 мМЕ/л), а Т4 остается в границах нормы. Это замедляет синтез нейромедиаторов, что клинически проявляется трудностями с концентрацией и замедлением мышления. Оптимальные значения: ТТГ 0,5–2,5 мМЕ/л, Т4 свободный — в верхней половине референса.

Ферритин отражает реальные запасы железа. При уровне 15–30 нг/мл гемоглобин может быть в норме, но нейронам уже не хватает кислорода. Железо критично для синтеза миелина и дофамина. Дефицит проявляется ощущением «ватной головы». Оптимум для женщин: 50–70 нг/мл, для мужчин: 70–100 нг/мл.

B12 необходим для регенерации нервных клеток. Когнитивные нарушения часто предшествуют изменениям в крови. В зоне риска: вегетарианцы, люди старше 50 лет и пациенты, принимающие метформин. Оптимальный уровень: >400 пмоль/л.

Рецепторы к витамину D расположены в областях мозга, отвечающих за внимание и память. Его дефицит провоцирует активацию микроглии и нейровоспаление. Оптимальный диапазон: 75–150 нмоль/л (30–60 нг/мл).

Хронический стресс нарушает ритм секреции кортизола. Исследование показано при сочетании тумана с бессонницей, тревогой или выраженной утренней апатией. Оптимальные значения утреннего кортизола (8:00–9:00): 250–600 нмоль/л.

Лабораторные референсы указывают на отсутствие болезни, но не на состояние оптимального здоровья. Если показатель находится в нижней трети референсного диапазона, это может быть причиной симптомов. Сверяйте результаты с целевыми значениями для когнитивных функций.