Почему болит живот, когда нервничаешь: связь мозга и кишечника

Это главный нерв, соединяющий мозг и кишечник. Он передает сигналы в обе стороны. Стресс в мозге равносилен спазму в кишечнике. Когда вы нервничаете, мозг посылает сигнал через этот нерв, и кишечник сжимается или, наоборот, ускоряет движение.

При активации стрессовой системы кровь перераспределяется от внутренних органов к мышцам. Кишечник остается без достаточного кровоснабжения — нарушается моторика. Организм считает, что сейчас не время переваривать пищу, так как нужно выживать.

Гормон стресса кортизол влияет на проницаемость кишечной стенки и состав микробиоты. Длительный стресс нарушает баланс бактерий. Полезные бактерии гибнут, условно-патогенные — размножаются. Это многократно усиливает воспаление и неприятные симптомы.

Все зависит от типа реакции нервной системы. Симпатическая активация может как ускорять (диарея), так и замедлять (запор) перистальтику. У одних людей стресс запускает быструю эвакуацию содержимого кишечника (эволюционный механизм для снижения веса перед бегством). У других — буквально «замораживает» все процессы.