- восстановление энергии
- критерии диагностики
- паттерны усталости
- протокол восстановления
- системное истощение
Когда усталость становится сигналом: три критерия системного истощения
Теория: 1 мин. Практика:
10 мин
Обновлено:
2026-04-08
Три критерия системного истощения
Критерий 1: Длительность
Усталость дольше 6 месяцев без объяснимой причины.
Критерий 2: Отдых не работает
Сон и выходные не приносят облегчения.
Критерий 3: Снижает функцию
Усталость мешает работать, общаться, заниматься бытом.
В чем разница?
Обычная усталость проходит после выходных. Системная — нет.
Физические признаки
Частые простуды (более 4 раз в год), слабость мышц без нагрузок, трудности удерживать внимание.
Полная система — в подписке
В открытом доступе — теория и понимание механики проблемы. В подписке — операционные тренажёры для применения.
- PDF-инструменты: чек-листы, трекеры, шаблоны.
- Пошаговые маршруты: чёткая последовательность по дням.
- Разбор типичных ошибок и точек, где люди отступают от плана.
Отмена в 1 клик Гарантия возврата 14 дней Условия возврата
Возникли вопросы? Можем вам помочь!
