- иммунный ответ
- концентрация
- нейромедиаторы
- питание
- усталость
Питание для нервной системы и иммунитета
5 категорий продуктов для восстановления
Жирная рыба, орехи, семена льна — необходимы для здоровья мембран нейронов.
Яйца, творог, мясо, бобовые — строительный материал для антител и нейромедиаторов.
Жирная рыба, яичный желток — критически важен для активности иммунных клеток.
Мясо, печень, шпинат — обеспечивают полноценный кислородный обмен в тканях.
Кефир, квашеная капуста — поддерживают микробиом кишечника и выработку серотонина.
Полная система — в подписке
В открытом доступе — теория и понимание механики проблемы. В подписке — операционные тренажёры для применения.
- PDF-инструменты: чек-листы, трекеры, шаблоны.
- Пошаговые маршруты: чёткая последовательность по дням.
- Разбор типичных ошибок и точек, где люди отступают от плана.
Отмена в 1 клик Гарантия возврата 14 дней Условия возврата
